Burn-out, dépression, on utilise ces deux mots bien souvent sans savoir qu’on les confond. Ce sont deux conditions fort distinctes. Voici comment les différencier.
Tapi dans votre coin, vous êtes au bout de rouleau. É-pui-sé. Vos batteries sont à plat. Vous ne dormez plus, vous pensez. La nuit, les idées sont noires. Rien n’y fait : la situation ne s’arrange pas, elle va de mal en pire.
Dépression ?
Burn-out ?
Voici comment les différencier.
Le burn-out est un épuisement professionnel.
- Il entraîne un manque d’énergie.
- Sa cause principale est le travail
- Il est généralement associé à un niveau de stress élevé subit depuis un bon moment
Que faire en cas de burn-out?
- Prendre congé du travail durant un moment
- Faire le vide
- Libérer son esprit
- Se reposer physiquement
- Ne rien faire
- Attendre que ça passe
Repenser son équilibre « vie professionnelle — vie personnelle »
La dépression est une maladie.
- Elle provoque un trouble de l’humeur
- Le mental est affecté
Elle est le résultat d’une combinaison de facteurs
Psychologiques
Sociaux
Médicaux
Hormonaux
- Génétiques
Elle peut être causée par une association de différents éléments
Le travail
Un changement majeur de vie
Certains médicaments
Un manque de soutien familial
Des prédispositions génétiques
Elle apparaît simultanément dans tous les aspects de la vie pour y étendre une humeur négative
Que faire en cas de dépression?
- Consulter un médecin
- Consulter un psychothérapeute ou un psychologue
- Avoir recours à la médication, selon les recommandations du médecin
- Modifier complètement ses habitudes
- Être en quête perpétuelle de relaxation
- Méditer
Si vous croyez vivre une dépression, consultez rapidement un médecin. C’est une maladie à prendre au sérieux. Elle touche des personnes de tous sexes, tous âges provenant de tous les milieux sans distinction. Allez chercher de l’aide professionnelle.
Source : Jobat.be
