La plupart des travailleurs canadiens restent « fixés » devant leur écran durant leur pause-repas, selon ce que rapporte un nouveau sondage de la firme de recrutement OfficeTeam. Il a été mené par une firme de sondage indépendante qui a sondé plus de 500 travailleurs âgés de 18 ans ou plus qui travaillent dans des bureaux au Canada.
Bien que 45 % des professionnels aient affirmé qu'ils socialisent avec leurs collègues durant leur pause-repas, 49 % passent le plus souvent leur temps à naviguer sur Internet ou sur les médias sociaux et 38 % répondent aux appels et aux courriels accumulés.
Trente-deux pour cent des professionnels ont avoué travailler durant leur pause.
L'étude a aussi révélé que plus de la moitié des travailleurs (54 %) ont affirmé que leur pause-repas dure habituellement 30 minutes ou moins. De ce groupe, 7 % ne prennent pas du tout de pause.
« Même lors des journées fort occupées, il est important que les professionnels profitent au maximum du temps qui leur est alloué pour leur pause-repas et qu'ils essaient de s'éloigner de leur bureau afin de se rafraîchir l'esprit et d'être frais et dispos pour l'après-midi », dit Koula Vasilopoulos, présidente de district d'OfficeTeam.
Le travailleur, poursuit-elle, devrait s'accorder une pause en milieu de journée pour tisser des liens avec ses collègues, « ce qui l'aidera à cultiver un plus grand sentiment de camaraderie et à être plus heureux au travail. »
Cinq conseils
OfficeTeam offre cinq conseils à donner aux travailleurs pour leur permettre de profiter de leurs pauses au maximum :
- Mangez un repas équilibré. Ne passez pas à côté de la raison principale d'une pause en milieu de journée : manger. Optez pour des aliments qui vous procureront de l'énergie pour le reste de la journée.
- Apprenez à connaître vos collègues. Le fait de socialiser avec vos collègues ou votre gestionnaire durant la pause-repas peut permettre de renforcer les liens.
- Évaluez vos objectifs professionnels. Utilisez ce temps pour rencontrer votre mentor et discuter avec lui de l'évolution de votre carrière.
- Éloignez-vous du travail. Le fait de sortir à l'extérieur et de prendre une vraie pause peut vous aider à être plus productif. Essayez de faire de l'exercice ou d'aller marcher pour faire le vide.
- Prenez du temps pour vous. En faisant des courses ou en vous occupant de tâches personnelles durant la pause, vous pourrez raccourcir votre liste de choses à faire.
