5 signes que vous en faites trop

Plus vous en faites, plus on vous en demande ! Réagissez avant d’être englouti par l’infernale spirale de l’épuisement professionnel...

La poursuite d’objectifs et la nécessité de résultats nous poussent tous les jours à performer et à en faire davantage. Apprenez à stopper la machine et à reconnaître les pièges de l’épuisement professionnel avant qu’ils ne vous engloutissent.

Voici, selon Get the Gloss, cinq signes que vous en faites dangereusement trop au travail et que vous frôlez le burnout :

Près de 60% des professionnels techno en épuisement professionnel

Que faire quand votre emploi ne va nulle part ?

5 signes que vous évoluez dans un milieu de travail toxique

1. Vous êtes toujours exténué

Peu importe l’heure de la journée, vous êtes littéralement vidé. Vous oubliez de manger, ou vous êtes trop fatigué pour cuisiner et optez le plus souvent pour le fast food. Vous avez des problèmes de digestion, faites de l’insomnie ? Faites attention : l’un des premiers indices du surmenage est assurément la fatigue physique, le manque d’énergie et l’apparition de troubles de digestion et de sommeil.

2. La sortie du lit est pénible

Autre signe que vous êtes à deux doigts du burnout. Vous avez toutes les difficultés du monde à vous lever le matin. Bien que vous aimez votre travail, plus rien ne vous enthousiasme et vous rendre au bureau est la pire des corvées.

3. Vous êtes négatif et impatient

Tout vous tape sur les nerfs. Vous avez du mal à supporter les gens qui vous entourent. Chacune de vos tâches, même la plus banale, vous apparaît comme une montagne insurmontable. Vous êtes plus pessimiste qu'auparavant. Vous vous impatientez aussitôt que quelqu’un vous adresse la parole. Vous n’arrivez plus à voir le bon côté des choses.

4. Votre performance diminue

Vous avez cru qu’en prenant les bouchées doubles et en travaillant plus que tout le monde, vous pourriez améliorer vos perspectives de carrière, vos chances de gravir les échelons plus vite. Erreur ! Aujourd’hui, vous sentez que les forces vous manquent. Résoudre les problèmes qui se présentent ou prendre de simples décisions au travail semble de plus en plus difficile...

5. Rien ne va plus, au travail comme à la maison

Un autre indice que vous en faites trop. Vous êtes plus irritable qu’à l'habitude et incapable de décrocher quand vous rentrez du bureau. Vous commencez à avoir de plus en plus d’accrochages avec les collègues, les amis et même avec vos proches. Le rythme que vous vous êtes imposé a fini par vous affecter physiquement et psychologiquement. Tout ce qui vous entoure vous semble une menace.

Si vous ressentez un ou plusieurs de ces signes, c’est que vous en faites définitivement trop ! Le temps est peut-être venu de prendre des vacances… ou au moins une petite pause.